Factores psicológicos implicados en la lesión deportiva

Factores psicologicos implicados en lesiones deportivas

El deportista está continuamente enfrentándose a retos y buscando superarse. En ocasiones estos retos suponen luchar por títulos, pero en otras el reto es superar un momento duro, como una lesión. De hecho, una de las situaciones que mayor carga emocional y estrés puede generar en un deportista es lesionarse. 

Cuestión de gravedad y oportunidad:

Dependiendo de lo grave que sea la lesión y el momento en que aparezca, va a ocasionar mayor estrés y emociones negativas. A mayor gravedad y mayor tiempo de recuperación, más dificultades de afrontamiento a nivel psicológico. Las lesiones siempre son inoportunas, pero en ocasiones pueden tener una gran influencia en la carrera deportiva, causando pérdida de oportunidades o incluso la retirada. 

Ya estemos hablando de deportistas de élite como a nivel recreativo y de salud, el deporte puede suponer un pilar importante en nuestra vida.  La lesión puede ocasionar una pérdida de este pilar, dejando de acceder a las emociones positivas y beneficios que nos aporta.

Desde la psicología cada vez está mejor establecida la relación entre factores psicológicos y las lesiones. Vamos a numerar algunas de estas influencias:

  • Cambios en el día a día: Al sufrir una lesión se producen  reajustes  en los que hay que cambiar los entrenos por intervenciones médicas y rehabilitación.
  • Aislamiento: Esta interrupción genera que estés apartado un tiempo de tu equipo o grupo.
  • Perdida de oportunidades: se pone en riesgo la permanencia en el equipo,  firmar nuevos contratos…
  • Incertidumbre: Los plazos de recuperación son variables, hay mucha incertidumbre y sensación de pérdida de control sobre tu entorno.

Todos estos factores influyen en el bienestar psicológico de la persona y pueden generar síntomas más o menos limitantes. Los síntomas que aparecen con más frecuencia son los siguientes:

  • Irritabilidad
  • Hostilidad
  • Pensamientos negativos
  • Ansiedad


El control del estrés y manejo de las emociones y pensamientos negativos asociados a la lesión son aspectos donde la psicología puede aportar su granito de arena. La intervención psicológica en caso necesario puede contribuir a una correcta recuperación, mejorar la adherencia a los tratamientos y programas de rehabilitación mejorando incluso los plazos. En relación a tu bienestar psicológico y emocional puede prevenir complicaciones mas graves, cuidando nuestra salud mental.

Algunos consejos para afrontar de la mejor manera un proceso de lesión son los siguientes: Contar con rutinas de recuperación y rehabilitación:

Ponerte en manos de ayuda profesional y poder acceder a productos como (((XXX PENTALIUM XXX)))  no solo te aportará los beneficios contrastados de estos tratamientos, sino que te dará mayor control sobre este proceso, sentirás que estás contribuyendo activamente a tu recuperación en vez de afrontarlo de una manera pasiva. 

Tener un rol activo: estar implicado activamente en tu recuperación ayuda  a disminuir la incertidumbre, ansiedad y síntomas depresivos que en ocasiones aparecen en el afrontamiento de la lesión.  

Busca apoyo social: Además de ponerse en manos de profesionales para la recuperación (médicos, fisioterapeutas, psicólogos….) el apoyo social por parte de familia, compañeros, técnicos y club es fundamental para amortiguar todo el estrés que genera un proceso de lesión. 

Francisco Javier Bonilla Rodríguez    www.psicod.com 

Escrito por:

Javier bonilla psicologo deportivo

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